【痩せたくない人は見ないでください】ダイエットを成功させ人生を人生を勝ち取る方法！

こんにちは。

ささです。

今回は習慣のつけ方について

お話しします。

なぜ習慣のつけ方について

お話しするかというと

ダイエットは習慣化できれば

必ず成功するからです。

ただし、それが難しいのが

ダイエットですね。

ダイエット失敗の原因としては

続かない

という理由が一番多いです。

では、

なぜ続かないのでしょうか？

それは

意識して普段と違うことを

しなければならないから

ということだと思います。

以前の私も

このノウハウを

知らなかったため

ダイエットを習慣化させれず

失敗していました。

筋トレ、運動なんかは

特に習慣化できませんでした。

初日、二日目は

ダイエット意欲満々で

張り切ってやりますが、

三日目あたりから筋肉痛に

なり

「今日は休もう」

次の日も

「まだ筋肉痛が治らないから

治るまで休もう」

最後には結局何も

しなくなり、

自堕落な生活に

逆戻り。

こんなことを

何回も繰り返していました。

ダイエットが失敗するたびに

「自分はなんて意志の弱い

人間なんだ」と

自分自身に失望し

嫌気がして

ストレスをため込み

そのストレスを

大食いで解消するという

バカなことをしていました。

バカなこととわかっていても

止めることはできず

完全な悪循環にはまって

しまっていました。

しかし、私は

このノウハウを知ることで

ダイエットを習慣化させ

成功させることがで来ました。

ダイエットを成功させたあと

思ったことなのですが

以前の私がダイエットに失敗

していたのは

意志が弱いから

失敗したのではない

ということです。

なぜかというと

普段と違うことを

しようとすると

脳がストレスを感じてしまい

必然的に「やりたくない」

という気持ちに

なってしまうため

仕方がないことなのです。

逆に普段何気なくしている行動

つまり習慣になっている行動は

パターン化しているので

意識しなくてもできますよね。

例えば、「歯を磨く」という

行動において

「歯を磨かないと、

虫歯になって痛い治療を

受けなければならない。

だから歯を磨こう！」

なんて毎回の歯磨きの度に

考えている人はいませんよね。

歯磨きをするタイミングが

来たからやるだけです。

これが習慣です。

なのでダイエットも

歯磨きと同じ意識レベルで

できるようになるコツを

これから紹介していきます。

これを知っているだけで

あなたは

誰もが見て

うらやむほどの

モテボディの持ち主の

仲間入りになります。

友人と街に買い物を

しに行っているとき

「え、あの人

すごいかっこよくない？」

と耳にする機会が増え

ただ、歩いているだけで

女性からの目線を

集めることでしょう。

合コンに行ったときも

「〇〇くんてすごい

筋肉ついているね」

「触っていいー？」

 必ずと言っていいほど

こんなハーレム状態を

作ることが出来ます。

そうなれば

そこにいる女性は独占

すべてあなたのものです。

最近は、女性も体を鍛えている

人が多いので

話しのネタにも困らず

会話は弾みます。

そうすると必ず

「今度一緒に運動しようよ」

という流れになり

二人で会う機会は

すぐに訪れます。

そういったことを

繰り返すうちに

二人の距離は

どんどん近づいていき

彼女が出来なかったあなたも

彼女が出来ます。

彼女が出来たら

二人でショッピングや

映画を見に行ったり

家でのんびりしたり

今まで感じたことのない

充実感を味わい、

まるで人生の勝者に

なったかのような

優越感に浸ることが

出来ます。

逆に、

このノウハウを

知らなければ

勝者の優越感など

味わうことなく

敗者の絶望感を

味わいながら生きていく

ことになります。

痩せてかっこよく

なりたいけど

ダイエットも続かないし

何をすればいいか

わからず

なんの知識も

ノウハウもないまま

むやみに筋トレでも

始めることでしょう。

そんなことでは

私と同様に

筋肉痛になったあたりで

やめてしまうのが

目に見えています。

ただ道を歩いていても

「あの人のお腹

破裂するんじゃない？」

「道幅狭くなるんだけど」

とバカにされているのが

聞こえてきます。

もう２度と外に出たくない

そんなコンプレックスが

あなたから

自信ややる気を

はぎ取っていきます。

合コンでも

出会ったその瞬間に

「あの人、

席間違ってないよね」

「帰ってくんないかな」

と、言わんばかりの

痛々しい視線が

あなたに集まり

重々しい空気が

テープルに漂います。

必死に話題を振ったり

話しについていこうとしますが

あなたと喋ってくれる女性は

残念ながら一人もいません。

連絡先の交換なんて

もってのほか。

いつもと同じように

一人で寂しく帰るだけです。

これでもかというほど

絶望感を味わい

まさしく

人生の敗者と

成り下がります。

しかし、まだ

大丈夫です。

あなたもこの

ノウハウを知れば

いつも隣に

かわいい彼女がいる

そんな生活を手いれることが

できます。

物心がついたときから

デブだった私が

できたことです。

必ずできます。

そのノウハウとは

失敗するはずがないほど

目標を小さくして

毎日繰り返す

ということです。

毎日繰り返すためには

辛さを感じてしまっては

続きません。

なので毎日、腕立て30回

腹筋を30回やる

こんな回数は

毎日の目標としては

多すぎるんです。

もっと少なくして

いきましょう！

なので毎日５回

何なら1回でもいいんです。

自分の意志の力を

過大評価せず

ほんの少しの意志の力でも

出来る回数に

目標設定しましょう。

ここでもう少し

習慣化に向けて

コツを２つ紹介します。

１つ目は

きっかけ、時間を

固定することです。

何かをするときは

必ずきっかけとなるものを

決めましょう。

例えば、

朝起きたら腹筋を１回やる

夕食を食べたら

スクワットを１回やる

こんな具合に

習慣化させたい行動の

きっかけとなる行動を

決めましょう。

さらに、何時にやるかも

決めてください。

ただこれは絶対厳守

というわけではなく

だいたい１０時ころにやる

みたいな感じでいいので

決めてください。

不思議なことに

習慣化してくると

同じ時間に

やりたくなってきます。

２つ目は、

目標を徐々に

大きくしていってください。

最初の１週間は毎日１回

次の週は３回

その次の週は５回

この程度でいいので

自分が確実にできる回数を

やっていってください。

それでは今すぐ

「今日のダイエットの

きっかけとなる行動を

決めてください。」

決められましたか？

残念ながら

これが出来なかった

あなたは

自分のためにならない

悪習慣ばかりを繰り返し

一生デブのまま

彼女なんて

できるはずもなく

寂しく一人で

生涯を終えることでしょう。

しかし、

これが出来たあなたは

ダイエットを習慣化させ

見事に成功し

さらに自分を高める習慣を

次々に身につけ

「最近、〇〇くん

変わったよね？」

「体も雰囲気も

かっこよくなってない？」

そんな言葉をかけられ

人生の勝者となる

日々が待っています！

ぜひ、良い習慣をつけて

一度きりの人生を楽しんで

いきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

【知らなきゃ損】 痩せる生姜焼き定食の食べ方！

こんにちは。

ささ　です。

ダイエットを始めても

ついつい食べ過ぎてしまい

ダイエットに失敗する 

という方は多いと思います。

そいう方に今回の記事は

ぜひ読んで頂きたいです。

今回の記事を読んでもらえれば

食べ過ぎによるダイエット失敗は

絶対になくなります。

断言できます。

なぜなら、この食事法は

お腹いっぱい食べてもらって

大丈夫だからです。

しかも、やることは

いたってシンプルで

誰にでもできるので

安心してください。

この食事法を知ったあなたは

毎食、満足感を感じながら

ダイエットができます。

食によるストレスがないので

失敗のしようがありません。

毎食しっかり食べているのに

減っていく体重を目の当たりにし

自然と笑顔が増えるあなたは

周りから注目の的になるでしょう。

友達からは

「痩せてきたけど

　何かしてるの？」

と聞かれあなたは

「別に、何もしてないけど」

澄まし顔で答えます。

すると、友達は

えっ？という顔をしてさらに

興味津々になり

質問攻めにあうことでしょう。

女性もあなたを

放っておきません。

「痩せた？」

「表情が明るくなったね」

など声をかけてくれることがあり、

太っているころより確実に

女性との接触回数が増えます。

そうすれば、素敵な笑顔のあなたを

好きになった女性が

告白してくるかもしれません。

逆に知らなければ

我慢の食事制限⇒食欲爆発の

失敗必至のダイエットを永遠と

やることになります。

友達には

「どこまで太るんだ？」

「最近やばいぞ」

と言われ、あなたは

「ダイエットできるときに

やってるよ」

とやる気なく答えます。

すると

「だから、痩せないんだよ」

と呆れられます。

そんなことを言われ

ショックを受けたあなたの

表情はどんどん暗くなり、

笑顔が消えていきます。

デブで暗いやつに女性は

話しかけてくれるでしょうか？

答えはＮＯです。

接点もない女性から告白される

なんてことはまずあり得ません。

そうやって

あなたは誰からも相手にされず

孤独に生きていくことになります。

そうならないためにも

知ってください。

この食事法を。

昔の私も

過度な食事制限をして

ダイエットをしていたことが

あります。

ですが、そのやり方は

ストレスと食欲を

ため込み四日目には

食べ過ぎがいけないと思いつつ

ストレスを発散するかのように

食べてまくってしまいました。

その失敗のたびに

「また、食べてしまった」

「自分は本当に心が弱い人間だ」

と失態を犯した自分を責めて

自己嫌悪になり

落ち込んでいました。

ストレスの限界に達した私は

何もかもが嫌になりました。

当然ダイエットに挫折し

情けない体を鏡で見ては

人生もやめたくなりました。

しかし、

今回の食事法を

たまたま知った私は挫折から

立ち直ることが出来ました。

心と胃袋に余裕を持ちながら

ダイエットを

することが出来ました。

今でも、その食事法を

実践していますが

お腹いっぱい食べても

リバウンドは一切ありません。

私の人生が変わったきっかけを

あなたにも知ってもらいたいです。

その食事法についてですが

それは、

 食べる順番を意識して食べる

ということです。

例えば、生姜焼き定食が

目の前にあったなら 

付け合わせの野菜を食べ、

次に肉を食べて最後にごはん。

といった具合です。

野菜→お肉（タンパク質）→ごはん（糖質）

この順番で食べることで 

肥満のもとになる

血糖値の上昇を抑えることができます。 

最初は慣れない食べ方で

少し違和感があるかもしれませんが

慣れてしまえばこっちのものです。

しかもこの食事法は

メリットが明確です。

場所を選ばないので

外食するときも

実践できます。

 ぜひ、意識して

やってみてください。

意識すればするほど

あなたのお腹の脂肪は

グングン燃えていきます。

それでは

今すぐ以下の文を

コピペしてください。

野菜→肉、魚→ごはんの

順番で食べる

これであなたは

食事制限という

ひもじい思いをするダイエット

ではなく

常に満腹感を得ながら

栄養面でも心配いらずで

痩せていくことができます。

あなたの体は

どんどん引きしまっていき

理想の自分に一歩

近づくこと間違いなしです。

逆にしなければ

あれはだめ、これもだめと

欲を押さえつける無理な

食事制限を続けることになります。

偏ったものだけを食べ続け

栄養バランスが偏り

病気になんかなっていては

ダイエットどころではありません。

看病してくれるひともおらず

絶望しながら生きていくことに

なります。

ダイエットを成功させるには

まずは食事の改善からです。

こんなを不安を

吹き飛ばし

充実した人生を送るために

今日からできることを

少しずつ実践して

理想の体を手に入れましょう。

【今すぐ確認！！】 これが出来ないとダイエットは失敗します！

こんにちは。

ささです。

今回は

目標設定の仕方について

お話しします。

というのも私が

これを知らずに

ダイエットを行い失敗した

経験があるからです。

なので、あなたのダイエットが

成功しないのは

目標設定の仕方が下手

だからかもしれません。

なので今回の話を聞いて

正しい目標設定をし

ダイエットを行ってみてください。

必ず、成果が出ます！

今回の記事を読んで頂ければ

あなたは一週間で２ｋｇ

三週間で５ｋｇと

グングン体重を落とし

二か月も経たないうちに

無駄な肉の無い引き締まった体を

手に入れることができます。

そうすればあなたは

鏡の前に立ち自分体を眺め

「俺だってやればできる」と

自信に満ちあふれることでしょう。

周りの友人からも

「お前最近

　引き締まってきたな」と

褒められること間違いありません。

自分に自信がついたあなたは

迷いなく行動できるはずです。

なので女性が困っていたら

いち早く手を差し伸べ

紳士的な態度で

接することができます。

あなたは

自然とレディファーストが

できる男性に成長し

モテモテになるでしょう。

しかしこの方法を

知らなければ

目標を見失い、

今回の減量も

必ず失敗するでしょう。

「今回こそ！」と意気込み

ダイエット始めるあなた。

「絶対やせる」と

最初はハイペースで減量を

続けます。

しかし、1週間後には

「少し、痩せたきたから」と

モチベーションは停滞気味に。

そうしていくうちに

徐々にダイエットを始める前の

生活に逆戻り。

そしてふと体重計に乗った時に

「やばい！」と

あなたは焦り、

ダイエットを開始します。

と出口の見えない

ダイエット道を歩むことに

なります。

そうしてあなたの脂肪は

どんどん強固なものに

なっていきます。

こうならないためにも

この方法を知っておいてください。

その方法とは、

二つ目標設定をする

というだけです。

説明すると

一つ目は大きい目標、

二つ目は小さい目標を立てる。

ということです。 

具体的なやり方を説明します。

大きい目標の立て方は

いつまでに

何ｋｇ落として

何をしたいか

という風に立ててください。

何をしたいかの部分は

「夢」みたいなことだと

すごくいいです。

小さい目標の立て方なんですが、

こちらが重要になってきます。

やり方は、

大きな目標を達成するために

毎日の目標

一週間後の目標を立てていきます。

やり始めの毎日の目標は

必ず毎日できるものにしてください。

「腹筋10回やる」でもいいです。

毎日達成することで

モチベーション維持に繋がり、

自信もついてきます。

それでは今すぐ

自分の夢を強くイメージ

してください。

これができたあなたは

自分で立てた計画をしっかりと

こなすことができるスマートな

男性になれるはずです。

毎日目標に向かって努力している

人はカッコイイですよね。

そして、あなたもカッコイイと

言われる側になることができます。

逆にできなければ

目標もなく漠然とした毎日が

過ぎ去るのを待つだけです。

そんなことでは

生きている意味がありません。

充実した人生を送るためにも

しっかりと二つの目標設定を

していきましょう。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

【ありえるの？】ダイエットがしたくなっちゃう！？魔法の口癖！

こんにちは。

ささです。

突然ですが、

ついつい無意識に発してしまう

言葉ってありますよね？

そう、口癖です。

ということで

今回お話しするのは、

ツラいことでも

やりたくなっちゃう

魔法の口癖についてです。

なんでも？？だと

嘘つけ！んなもんあるか！

と思った方はお戻りください。

ありがとうございました。

ちょっぴり気になった方は

3分だけでいいです。

お付き合いください。

さて、

口癖が無意識に

発してしまう言葉ということ

あなたを象徴する言葉

といっても過言ではありません。

あなたの口癖

ネガティブな言葉ではないですか？

 今、そうかもと思った方の

口癖は例えば

「どうせ」

「無理にきまってる」

「でも、だって」

そんなところですかね。

昔の私も口癖はネガティブで

「どうせ」でした。

「どうせ痩せれない」

「どうせできない」

いつもそんなふうに

思ってばかりでした。

不思議なことに

そんな風にばかり思っていると

本当に何もできないんです。

ダイエットを始めても

「我慢ばっかでツライな～

　どうせ続かないし、もうやめよ」

仕事では

「どうせ俺できないし、

　こんくらいでいいや」

などなど、あげれば

きりがありません。

ちなみに私は

「どうせ」が口癖だっだ時代は

何かを成し遂げた、やり切った

と心から思えることは

なかったかもしれません。

しかし、ある言葉で私は

変われました。

そして

ダイエットを成功させ

仕事もやりがいのある仕事が

できるようになりました。

あなたもこの言葉を口癖にする
ことが出来れば

ダイエットの成功
ひいては人生の成功までも
手に入れることができます。

この言葉を口癖にすると


「昨日は腕立て伏せしたから
　今日は腹筋やらなきゃ」
という義務的な気持から


「早く腹筋やりてー」
という自ら進んででやる
積極的な気持ちに変化します。

そうなればあなたの
お腹の脂肪はグングン
燃えていきます。

仕事でも同僚から

「お前見てると、こっちまで

　やる気が出てくるよ」と

周り人たちにもやる気を

出させてしまいます。

それが、社内で広まれば

「あなたと仕事がしたい」

そんな声が増えることでしょう。

やりがいのある仕事増え

どんどんと仕事をこなしていく

あなたを会社がほっとくはずが

ありません。

待っているのは

昇級、昇格の未来のみです。

その未来手に入れたくないですか？

大丈夫です！

手に入ります！！

しかも口癖だけで。

しかし、あなたは

この口癖を知らないだけで、

人生の負け組になってしまいます。

ダイエットは

やると決めたことでさえ

「方法があわない」

「きつすぎる」とか

やらない理由をいうばかりで

そんなあなたに対して家族は

「あんた何やってもダメだね」

と幻滅されてしまいます。

友人との会話では

ネガティブな口癖や

言葉を発しているため

「お前と居ても楽しくない

　つまんない」と

友人に突き放され、さらには

飲み会や遊びにも誘われずに

気づけば独りぼっち。

ふと、みたＳＮＳで

楽しそうに遊んでいる友人達の

写真を見つけてしまい

大きなため息。

仕事では上司に

「お前やる気あんの？」と

説教気味に言われ

「まぁ、はい」と気のない返事

をしてしまい、

（まぁ、ってなんだよ

　だからダメなんだよ）と思われ

説教すらされずに

見放されてしまします。 

社会人の方ならわかると

思いますが

何も言われなくなったら

そこで終わりです。

昇級どころか仕事も任せて

もらえません。

行きつく先は、後輩から

バカににされ、会社からも

厄介者扱いされる

年だけ重ねたデブのおじさん。

こんな未来いりませんよね？

 それでは人生の勝ち組に

なるための魔法の口癖を

お教えしたいと思います。

それは、

「好きだから」です。

 どういうことかというと

「好きだから、〇〇してる」

これを口癖にしてください。

〇〇の部分は

”ダイエット”とか”仕事”

というような言葉を

入れて下さい。

これをいう際に

ポイントが１つあります。

ポイント①

無理にでも言う。

できれば人に向かって言う。

好きなわけないじゃんと

思っていても、

自分に言い聞かせるように

言ってください。

では、今すぐ

「好きだから、

　ダイエットする」と

一回、言ってみてください。

変な感じがしましたか？

でもいいんです。

何事も気の持ちようです。

好きじゃなければ

好きにしてしまえばいいのです。

言えたあなたは

ダイエットを成功させ

人生をも成功させるでしょう！

言えなかったあなたも

心の中で唱えるだけでも

良いです。やってみて下さい。

必ず人生が良い方向に

向かいます。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

【そんなことで！？】成功率9割以上!ダイエットの最短ルート！

こんにちは。

ささです。

今日お話しするのは

これから

ダイエットを始めるあなたに

知っておいてほしいこと

についてです。

もちろん、もう既に

ダイエットを始めている方にも

必ず知っておいてほしい

内容です。

ある一つの簡単なこと

なんです。

このたった一つのことを

知っておくだけで

あなたも

醜い自分から変わることが

できます。

つまり、これを知ったあなたは

失敗せずに最短ルートで

引き締まった美しい体を

手に入れることができます。

これを知ったたあなたは

どうなるでしょう？

自分で立てた計画を

毎日こなし着々と

理想の体へと近づいていきます。

自分に厳しくストイックに

こなしていくあなたは

日に日に

自信に満ち溢れ、自分を

好きになっていきます。

会社の同僚からも

「最近変わったな

　見違えたよ」

と、尊敬のまなざしに

変わることでしょう。

自分に自信がつき、

迷いがなくなったあなたは

仕事でも成果を出し、

大事な仕事を任される

なんてこともあるかも

しれません。

さらにはオシャレにも、

気を遣うようになり

女の子からも一目置かれる

ようになります。

「ご飯いかない？」

「相談のってよー」

と連絡が鳴りっぱなし。

あなたは、その中から

片っ端からデートするもよし

意中の子に絞ってもよし。

まさに、遊び放題！

選ばれる側から

選ぶ側になるのです。

オシャレなジャケットを着て

可愛い彼女を隣につれて

颯爽と街を歩く 

なんて簡単に実現可能です。

そんな風になりたいと

おもいませんか？

なりたい！と思った方は

最後まで読んでください。

しかし、このことを

知らないとどうなるか？

頑張っているのに

減らない体重、へこまないお腹

変わらない現実を突きつけられ

早々にダイエットは失敗。

太っていることに負い目を感じ

自分に自信はなくなり、口癖は

「どうせ、自分なんか。」

会社の同僚には

「あいつ、いつまでっても

　変わらねーな」

「だらしねー奴」

と陰口を叩かれ

さらには、

なんにもできない奴と

勝手にレッテルを貼られ

仕事は

ただただこなすだけの

単純作業で平社員決定。

彼女なんか当然できず、

家族には

「いつまで続けるの

　その体型？彼女は？」

とチクチクと嫌味を

言われ続けます。

それにカチンときて、

暴言を吐いてしまい

家族との関係も悪化。

何もうまくいかない自分に

嫌気がさして、自分を責めて

自暴自棄になってしまいます。

それもこれも太っているせいだ

とわかっているのに

「どうせ自分はできない。」

と嘆くばかり。

私自身も昔は
ダイエットをしてはリバウンド
の繰り返し。


何をやっても減らない体重
へこまないお腹
もう自分はこういう生き物
なんだと思いました。


おしゃれな服を着る

彼女を作る


そんなことを夢に見る
権利さえ自分にはないと
思ったほどでした。

ですが、私は変われました。

あなたも絶対に変われます。

断言できます。

今のままの生き心地悪く、

かっこ悪い男のまま

これから生き続けますか？

そうなりたくない方は

ぜひこのことを

知っておいてください。

それは

『頑張りすぎない』

ということです。

理由は

ダイエットは続けないと

絶対に成功しないから

です。

なので

頑張りすぎないための

ポイントが2つあります。

ポイント①

まずは一つのこと徹底する。

あれもこれもとやってしまうと

結局全部手がつかなくなるので

まずは一つのことから

始めましょう。

ポイント②

出来ないことはやらない。

運動面では無理に追い込んでも

続きませんし、ケガの原因に

なるのでできる範囲で

やっていきましょう。

そんなことかよ！と

思ったかもしれませんが

ダイエットの失敗の

大半の原因が

〈途中で挫折してしまった〉

ということなのです。

当たり前のことのようですが

理解できているのと

そうでないのでは雲泥の差です。

それでは、今すぐ

「頑張りすぎない」と

3回言ってみましょう！

これであなたは

ダイエット成功への道を

歩むことができます。

最後までご覧いただき

ありがとうございました！

【知っていますか？】男が憧れるカッコイイ男になる方法！

こんにちは！

ささです！

さっそくですが

今回は三日坊主のあなたへ

というテーマで

話していこうと思います。

ところで、

あなたは三日坊主という

言葉知っていますか？

一度は聞いたことがある

人が多いのではないでしょうか？

意味は

何かを始めても続けることが

できずにやめてしまう

という意味です。

三日坊主では

何も得ることはことは

できません。

ダイエットにおいても

すぐにやめてしまっては

良い結果を得ることは

できません。

ですが、ある簡単なことを

するだけで三日坊主が

治ってしまうんです！

これを知っていれば

あなたは

ただでさえ苦しいダイエット中

疲れてやる気の起きないときに

「今日はサボっちゃおうかなー」

と思ったとしても

「いやいや、一回やると決めた

　からにはやってやる」

と自分で自分を

奮い立たせることが

出来ます。

そうすればあなたの

体はみるみる引き締まって

いくことでしょう。

さらに、あなたは

三日坊主なんかではなく

困難にも立ち向かい

やり抜くことができる男

になることができます。

友人からは、

「男からみてもかっこ良いよ」

と言われ

あなたの株はぐんと

上がります。

そうなれば、友人からの

遊びや飲みの誘いが増え

時には合コンの誘いが

来るかもしれません。

チャンスが来れば

あとはつかみ取るだけ。

彼女できちゃいます。

逆にこのことをしないまま

ダイエットをしてしまうと

「昨日やったし、今日はいっか」

と2日目にしてサボってしまいます。

そうなってしまえば、あとは

サボることが当たり前になり

ダイエットは失敗です。

友人には、

「どうにかしろよ

　その腹」と言われ

幻滅されてしまいます。

そんなこんなで

お腹のお肉は減らないまま。

そのお腹のお肉は

一生の相棒として

付き合っていくはめになります。

このお腹はいつも

肝心なときに邪魔をしてきます。

例えば

女の子に会う時に

カッコつけたいのに

お腹が目立って

カッコがつかないとか

そんなんじゃ女の子に

相手にされませんよね。

相手にされないということは

チャンスもない、

つまり一生独りで寂しく

生きていくということです。

こんな孤独などん底人生

味わいたくないですよね？

私はあなたにそんな人生を

歩んでほしくないないので

三日坊主を一発で解消する

あることを教えます。

それは、

「宣言する」

ということです。

どういうことかというと、

「私はダイエットします」と

宣言するということです。

やる際にポイントが２つ

あるので聞いてください。

ポイント①

身近なところで宣言する。

そうすることで、

「あいつダイエット

　してるんだ」と

知ってもらうことができ、

周りの人に協力的になってもらう

ことができるからです。

ポイント②

ＳＮＳでも宣言する。

見られているという意識をもち

緊張感が増すので、

モチベーション維持になるからです。

では今すぐ

「LINEを開いて

　宣言する人を

　決めてください。」

ひとりでやろうとすると
どうしても楽な法へ行って
しまうので恥ずかしがらず
宣言してしまいましょう。

宣言してしまえばあなたは

男が憧れるカッコいい男に

なること間違いなしです！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

【新技！】ガマンしないダイエット！！

こんにちは！

ささです。

今日紹介するのは

どうしてもお酒はやめたくない

けど、痩せたいというあなたに

とっておきの情報です！

これを知ることによって

あなたは大好きなお酒を

我慢することなくダイエット

に励むことができます。

我慢がなければツラくないので

毎日続けることができ

結果としてダイエットが成功

します。

仕事が終わりの一杯

これが幸せだという人は

多いでしょう。

私も仕事終わりの一杯が

大好きです。

これをやめずに

ダイエットできます。

仕事終わりの一杯は

格別ですよね。

その日をリセットし

明日への活力になります。

 お酒が飲めるということは

ダイエット中でも

飲み会を断る必要も

ありません。

逆に知らなければ

お酒を我慢して

ダイエットすること

になります。

我慢だらけのダイエットは

当然続きません。

 しかも、大好きなお酒を

我慢しているので

「お酒が飲みたい」

と日に日に高まる欲求。

我慢に限界がきて

「一口だけ、、」なんて

飲もうものなら

もう止まりません。

そこからはじまる

暴飲暴食。

翌日の朝は、

やってしまった

と罪悪感でいっぱいになります。

わたしは何回もこの罪悪感を

味わしました。

ダメだとわかっているのに
やめらず、

自分はなんでこんなに

ダメ人間なんだろうとも

思いました。

「どうすりゃいんだよ」

と頭を抱えていました。

しかし私は

あることを知り

お酒を楽しみながら

ダイエットを成功させました。

今では私は

毎日、彼女と晩酌しながら

楽しい日々を送っています。

今回はそのあることを

お教えします。

それは

太りにくいお酒を飲む

ということです。

当たり前のことですが

お酒にはいろいろな種類が

あります。

その中で太りにくいお酒を

紹介します。

太りにくいお酒の種類は

ブランデー、焼酎、ウィスキー

などです。

ワインも甘口でなければ

ＯＫです。特に白ワインは

痩せる効果があると

言われています。

 逆に、ビールやカクテルは

太りやすいお酒です。

なので

ビールやカクテルは飲むな

というのは酷ですよね。

なので、

そういうお酒は

最初の一杯目だけ

飲むようにしましょう。

いくら太りづらいといっても

飲みすぎては意味がない

ので注意が必要です。

ここで私が実際にやっていた

飲みすぎない工夫を

二つ紹介します。

一つ目は

その日飲む分だけ買う。

結局、お酒がなければ

飲めないのでこの方法は

おすすめです。

ただし、買いすぎはＮＧです。

二つ目は

お酒と一緒に水を飲む。

水を飲むと酔うスピードを遅らせ

悪酔いを防ぎ、アルコールによる

身体への負担を軽減できます。

ということで、今回は

太りにくいお酒を飲む

ということだけでも

頭に入れておいて下さい。

それでは今すぐ

やってほしいことがあります。

あなたの好きなお酒を

思い出してください。

そうすることであなたは

もうお酒に悩まされることは

なくなります。

それどころか、賢く楽しく

お酒を飲みながら

充実した日々を手に入れる

ことが出来ます。

しかし、そうしなければ

無理な禁酒を繰り返し

失敗しては自己嫌悪。

そんなことでは

ダイエットどころか

人生までも台無しに

なってしまいます。

お酒は人生を台無しに

するためではなく

人生を楽しくしてくれる

ものです。

そのためにも

賢くお酒と付き合っていきましょう。

 最後まで読んで頂き

ありがとうございました。